練習日誌

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　４分００秒/km 坪井　　　　４分０４秒/km 中垣　　　 ４分０７秒/km 中村（雅）　ジョック 田中　　　　４分４３秒/km ＜女 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 坪井 　　 　２０キロ 佐藤　　　 ２０キロ 長谷川 　 　１６キロ 松久　　 　２０キロ 中村（栄） ２０キロ 松永　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 坪井　　　　７分２６秒、３分３６秒、７分２８秒、３分３１秒（ひとりで実施） 三和　　　　７分 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 １６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 高橋　　 ２１キロ 木澤 　　 ２１キロ 坪井 　　 ２１キロ 長谷川 　 ２１キロ 中村雅 　 ２１キロ 若林 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３本　リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　　７分１６秒、０７秒、０４秒 中垣　　　　７分３６秒、２０秒、２５秒 坪井　　　　７分２４秒、２５秒、３４秒 中 […]

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 舛岡 　　 左岸 高橋　　 金華山 坪井 　　 金華山 長谷川 　 左岸 松永 　　 左岸 藤田 　　 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　４３分３９秒（3分39秒/km） 田中　　　５７分４０秒（4分47秒/km） ＜女子・結果＞ 松井　　　４８分４０秒（4分03秒/km） […]

今日の練習は、接骨院スタート～～長良川左岸～長良橋往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子＞ 高橋　　　２０キロ 若林　　　２０キロ 松久　　　１６キロ 中垣　　　１６キロ 田中　　　１６キロ ＜女子・結果＞ 岩津 　　２０ […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　３５分２０秒（3分32秒/km） 中村（雅）ジョック 松永　　　ジョック 田中　　　４キロペーサー +　ジョック ＜女子・結果＞ 松井　　　４０ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走。または、インターバル走（1000ｍ×5～7本 左岸） ＜男子＞ 藤田　　　インターバル 長谷川　　インターバル 坪井 　　 インターバル 高橋　　 […]