練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走 ＆ インターバル 1000ｍ　５～７本でした。 ＜男子＞ 中垣　　　 インターバル 松永 　　 　インターバル 若林　　　　インターバル 長谷川　 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村 （雅）未計測　　 （21K）百々ヶ峰 松永　　 4分27秒/km （21K）百々ヶ峰 若林　　 4分 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　７分２４秒、３分２４秒、７分０２秒、３分２４秒 中垣　　　７分４２秒、３分３１秒、 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×７本、リカバリー　１分半）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　３分０７秒、０５、１７、２７（残り３本未計測） 中垣　　　　ジョック 中村（雅）　ジョック 田中　　　　４ […]

＜男子・結果＞ 藤田　　　　３８分３３秒（3分51秒/km） 中垣　　　　ジョック 中村（雅）　ジョック 三和　　　　ジョック 田中　　　　４１分１８秒（4分08秒/km） ＜女子・結果＞ 松井　　　　４１分１８秒（4分 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～左岸　折り返し（１６～２０キロ）　OR　左岸（５～１０キロ）の刺激走でした。 ＜男子＞ 舛岡　　　４分１８秒/km（２０キロ） 東渕      &n […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５本、リカバリー３分）でした。 ＜男子・結果＞ 松永　　　　３分３９秒、２４、２６、２５、３６ 中垣　　　　３分４１秒、３３、３２、３２、３６ 中村（雅）　３分４６秒、３ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分08秒/km （20K） 松永 　　 4分13秒/km （20K） 長谷川 　 4分14秒/km （20K […]

今夜の練習メニューは、3000m×2本でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　１０分０８秒、１０分４７秒 中垣　　　１１分０５秒、１１分０１秒 松永　　　１１分０９秒、１１分００秒 中村（雅）１１分１７秒、１１分２５秒 三和 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ヶ峰頂上往復２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 4分03秒/km （21K） 中垣 　　 4分22秒/km （21K） 松永　　 4分25秒/km （21K） 中 […]