練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ×１～２セット、１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 八田君は、ひとりでも淡々と良いペースで追い込みができるランナー。フルマラソン後とは思えないくらい調子 […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松井　　　３９分３２秒　PB 鷲見　　　４０分１１秒　PB 中村（雅）さん、松永君、２０日神戸マラソンに向けて調整段階ですが、 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３セット、リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 中垣君、下田さんは６日富山マラソンに出場します。 中垣君、最近では一番調子がいい。果たして結果は！ 下 […]

   今夜の練習メニューは、刺激走2000m １本/ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　　７分１２秒（2000m） 中村（雅）　３分５５秒/km（12キロ） 松永　　　　ジョック 藤田　　　　ジ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本　２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　３分１８秒、１８、２６、１７、２３、１８、２２ 中垣　　　　３分３０秒、２２、３０、２２、２５ 松永　　　　３分３ […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸～長良橋往復　２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 舛岡 　20キロ　 佐藤　 20キロ 武田　 20キロ 田中 10キロ ＜女子・結果＞ 岩津 　20キロ 今村 　20キロ 鷲見　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　　６分５９秒、３分２６秒、６分５８秒、３分１８秒 松永　　　　７分０３秒、３分３０ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院　往復２０～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 舛岡 　　30キロ 中垣　　 30キロ 武田　　 30キロ 木澤 　　30キロ　　　 桑原　 　30キロ 佐藤　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００＋２０００＋１０００ｍ　リカバリー　1キロジョック、５分）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　１０分５３秒、７分０１秒、３分２３秒 八田　　　１０分５７秒、７分０８秒、３分１ […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸～長良橋往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）２０キロ　 武田　　　２０キロ 中垣　　　１６キロ　 八田　　　１６キロ 田中　　　２０キロ ＜女子・結果＞ 岩津 […]