練習日誌

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 中垣　　 中村（雅） 佐藤 加藤 松久 木澤 　　 長谷川 　 松永 　　 藤田 　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×２～３セット、リカバリー４分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　６分３３秒、６分３６秒、６分４４秒 田中　　　　７分５６秒 ＜女子・結果＞ 松井　　　　８分０１秒、７ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 中村（雅） 21キロ　 舛岡　　　 21キロ 佐藤　　　 21キロ 桑原　　　 21キロ 若林　　　 2 […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　　３分５７秒/km 坪井　　　　３分５９秒/km 中村（雅） ４分０９秒/km 三和　　　 ジョック 田中　　　　４分３２秒/km ＜女子・結果 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　２０キロ 中村雅　２０キロ 佐藤　　２０キロ 坪井　　２０キロ 舛岡 　 ２０キロ 若林　 ２０キロ 桑原 ２０キ […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　４分００秒/km 坪井　　　　４分０４秒/km 中垣　　　 ４分０７秒/km 中村（雅）　ジョック 田中　　　　４分４３秒/km ＜女 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 坪井 　　 　２０キロ 佐藤　　　 ２０キロ 長谷川 　 　１６キロ 松久　　 　２０キロ 中村（栄） ２０キロ 松永　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 坪井　　　　７分２６秒、３分３６秒、７分２８秒、３分３１秒（ひとりで実施） 三和　　　　７分 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 １６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 高橋　　 ２１キロ 木澤 　　 ２１キロ 坪井 　　 ２１キロ 長谷川 　 ２１キロ 中村雅 　 ２１キロ 若林 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３本　リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　　７分１６秒、０７秒、０４秒 中垣　　　　７分３６秒、２０秒、２５秒 坪井　　　　７分２４秒、２５秒、３４秒 中 […]