今夜の練習メニューは、１０キロ（ＬＴ走）でした。
＜男子・結果＞
- 松永 ３８分２０秒（3:50/km）
- 小寺 ３８分４２秒（3:52/km）ひとりで実施
- 八田 ４０分４５秒（4:05/km）
- 中垣 ４１分００秒（4:06/km）
- 福田 ４１分４０秒（4:10/km）
- 田中 ６キロ（4:28/km）
＜女子・結果＞
- 松井 ５キロ（4:05/km）
夜練に２０代前半男性が新規メンバーに加わりました。高校、大学と陸上を続けており社会人になってからは軽くジョギングをする程度でしたが、もう一度速く走れるようになりたい。再び5000m15分台が目標のこと。ちなみにベスト記録は、大学時代の15分30秒台。
さっそく先輩メンバーと１０キロを一緒に走って「とても30代、50代には見えない。僕も頑張ろうと思う」と良い刺激を受けたようでした。
凄く明るく話も楽しいので、チームにも良い刺激をもらえそうです。
これから一緒に頑張っていこう！
今日はとても蒸し暑く走りにくいコンディションでした。
湿度が高いとランナーに与える影響は「汗が蒸発しないので熱が体にたまりやすい」これは良く言われることですが、実は、酸素の取り込む能力も落ちます。当然、体に与えるダメージも大きくなります。
その中で、松永君、中垣君のタイムはいい。
最近、暑さの質が変わってきており、夏場の練習の取り組み方を見直していきます。
