練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸～接骨院往復１６～３０キ走でした。 ＜男子・結果＞ 高橋 　　 ３０キロ 中垣　　　３０キロ 中村（雅）３０キロ 若林 ３０キロ 坪井 ３０キロ 木澤 　　 16～２０ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　　７分１１秒、３分２７秒、７分３０秒、３分３５秒 中村（雅）　７分３２秒、３分４２ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 舛岡 　　 中村（雅） 中村（栄） 中垣 木澤 　　 藤田 　　 佐藤 桑原 若林 　　 田中 ＜女子・結 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 中村（雅）３分４９秒、４２、４６、４６、４９ 藤田　　　ジョック＋1000m 2本 松永　　　ジョック 田中　　　ジョッ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 高橋 中垣 中村（雅）　　 4 木澤 　　 長谷川 　 佐藤 若林 　　 桑原 田中 ＜女子・結果＞ 岩津 　 下田 松井 […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　３分４６秒/km 中村（雅） ４分０９秒/km 田中　　 　１０キロ　ジョック ＜女子・結果＞ 下田　　　　１０キロ　ジョック 途中土砂降りで […]

   今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中村（栄）　　 高橋 中垣 長谷川 　 松永 　　 藤田 　　 若林 　　 田中 ＜女子・結果＞ 岩津 　 今村 　 下田 折り […]

今夜の練習メニューは、８キロジョック＋1000ｍ 2本 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　 8キロジョック＋1000m　2本（３分０９秒、１１秒） 中垣　　　　12キロジョック　 中村（雅）　12キロジョック 田中　　　　12 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ 中村（雅） 中村（栄） 中垣 高橋 木澤 　　 坪井 　　 長谷川 　 東渕　　 松永 田中 ＜女子・結果＞ […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　3分41秒/km　 中垣　　　4分05秒/km 中村（雅）4分08秒/km 坪井　　　4分38秒/km 田中　　　4分54秒/km ＜女子・結果 […]