今夜の練習メニューは、ペース走(8キロ)でした。
<男子・結果>
- 藤田 30分22秒(3:47/km)
- 松永 30分22秒(3:47/km)
- 福田 31分44秒(3:58/km)
- 八田 31分58秒(4:00/km)ひとりで実施
- 中垣 32分22秒(4:03/km)
- 田中 ジョック
<女子・結果>
- 松井 31分26秒(3:56/km)
- 鷲見 33分11秒(4:09/km)
- 下田 35分26秒(4:26/km)
ほんのわずか気温が下がってきた。でも、まだまだ暑い。
特に800m、1500mで「走る位置が良いとか悪い」とか聞くと思いますが、良い位置とは「先頭の少し後方~集団の真ん中あたりまで、ペースが上がった時にすぐ対応できるよう前方左右が開けていること」
ただ、良い位置を確保するためには実力(走力)がないと難しく、言い換えると実力者は自然に良い位置にいます。
5000m、10000mではラスト400m~800mで、この良い位置にいることが大事です。
パリオリンピック、この視点で観戦しお楽しみください。