練習日誌

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 暑さが厳しくなってきたため、いつもよりスタート時間を１時間早め金華山 […]

今夜の練習は、インターバル2000m×3本（リカバリー　5分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 下田さんは、ひとりで走ると最初速く入りすぎて後半落ちるパターンが多いので、そこを克服できるようにしよう。日曜メンバー […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 思ったより蒸し暑いコンディションでした。秋以降の大会エントリーが始まり、モチベーションも上がってきているように感じます。

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 最近では、涼しくカラッとして走りやすい日でした。５０才になる中垣君、安定していて顔色もいい！夜練では最年長ですが、「どこまで維持で […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 小寺君、記録会が不完全燃焼か中２日で好タイム。（記録会の疲労が残っていなかったという事で実施）松井さん、 […]

＜結果・ハーフ＞ 松永　　１時間２０分１８秒（3:48/km） 小寺　　１時間２４分３３秒（4:00/km） 佐藤　　１時間２６分５８秒（4:07/km） 中垣　　１時間２７分１６秒（4:08/km） 向井　　１時間３７ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×1本）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 小寺君、松永君のタイムが一段と速くなってきています。下田さん、ペーサーなしでも上手く走れました。

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１２～１６キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ スタート時は涼しく感じたものの、しばらく走ると意外と暑かった。来週はチーム記録会です。持て […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー ２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は1.3.5.7本目は追い風、2.4.本目は向い風でした。小寺君、7本目はパーソナルベストかも […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松永くん、松井さんは、今年に入って確実にワンランク上の力がついてきており、 […]