練習日誌

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 昨年よりペースが上がってきおり力がついてきています。今日は涼しく走りやすかった。

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～金華山または長良川左岸折り返し１６～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ スタート前「スピード強化の必要性について」①どうして必要なのか②マラソンにどう […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+２０００ｍ リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松井さん調子を上げてきました。スタート前少しきついかと思い、2000mを1000mに変更を打 […]

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～金華山・長良川左岸折り返し１６～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は気温・湿度ともに高く夏の気配を感じました。これからは、特に栄養・休養（睡眠） […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松永君が先行し、それに連れられ集団もペースが上がり良い練習ができた。小寺君がひとりでも良いタイムを刻んでいることも刺激になっていい […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 男子陣４０歳前後のメンバーの走りが熱い！鷲見さん調子が上がってきた。

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸か金華山　折り返し１６～２２キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今年初の金華山、みなさんアップダウンが好きなようでたくさんのメンバーがトライしま […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 武田君ワンランク上のスピードが出てきました。今日から松井さん、ケガから復活です！ 村瀬君も、最近の練習に対する […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は、清流ハーフ直前または長野マラソン直後のため参加者は少なかったが、その […]

今夜の練習メニューは、ペース走（１２～１６キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 森（勇）君、鷲見さんは清流ハーフ（21キロ）、藤田君は清流ハーフ（3キロ）に出場予定です。