今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー ２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ３分１７秒、１１、１７、１３、１４、１３、１６
- 松永 ３分３９秒、３３、３６、３２、３１、２９、２９
- 小寺 ３分２５秒、２４、２０、２４、１７（ひとりで実施）
- 田中 ジョック＋1000m 2本（3:59、3:56）
＜女子・結果＞
- 松井 ３分３８秒、３０、３５、３２、３２
- 下田 ３分５６秒、５４、５９、５９、５６
全体に調子も良く１月の大会が楽しみです。
長期出張の森（勇）君から練習の報告があり、２月愛媛マラソンに向けてひとりでかなりタフなメニューをこなしています。
新年初練習には参加できるという事で楽しみです。
今日の夜練が今年最後の練習会でした。
もちろん来年以降も続けていきますが、振り返るとかれこれ11年が経過しました。
長い期間ですが集中して練習しているので、意外とあっという間に過ぎてしまったという感じです。
私はもちろんですが、みんなにとっても結果がついてきた貴重な練習会となっています。
