練習日誌

今日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日も大勢のメンバーが集まりました。 それぞれに大会が迫っており、ペースも様々でした。 今日は走 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日から新メンバーに長屋君が加わりました。フルマラソン持ちタイムは５年前の３時間０７分台。ひとりでの […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３セット、リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 八田君、坪井君が集合練習に来れず、ひとりで実施。 下田さんは、私がペーサーで実施。 他は大会を控えてい […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ×１～２セット、１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 八田君は、ひとりでも淡々と良いペースで追い込みができるランナー。フルマラソン後とは思えないくらい調子 […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ+１０００ｍ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松井　　　３９分３２秒　PB 鷲見　　　４０分１１秒　PB 中村（雅）さん、松永君、２０日神戸マラソンに向けて調整段階ですが、 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３セット、リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 中垣君、下田さんは６日富山マラソンに出場します。 中垣君、最近では一番調子がいい。果たして結果は！ 下 […]

   今夜の練習メニューは、刺激走2000m １本/ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　　７分１２秒（2000m） 中村（雅）　３分５５秒/km（12キロ） 松永　　　　ジョック 藤田　　　　ジ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本　２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　３分１８秒、１８、２６、１７、２３、１８、２２ 中垣　　　　３分３０秒、２２、３０、２２、２５ 松永　　　　３分３ […]

今日の練習は、接骨院スタート～長良川左岸～長良橋往復　２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 舛岡 　20キロ　 佐藤　 20キロ 武田　 20キロ 田中 10キロ ＜女子・結果＞ 岩津 　20キロ 今村 　20キロ 鷲見　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 八田　　　　６分５９秒、３分２６秒、６分５８秒、３分１８秒 松永　　　　７分０３秒、３分３０ […]