みなさん第８回のクイズはいかがでしたでしょうか。
扁平足のランナーはケガのリスクは高くなるので、上手く付き合っていきましょう。
今回のヒントは、「ランニングによって筋肉の質が変わる」「40才をすぎるとなぜスピードが落ちるか」です。最初はヒントを見ないで考えてみてください。
＜問題＞
Q1.マラソン練習による筋肉の変化について正しいのは
- 速筋繊維が遅筋繊維に変化する
- 遅筋繊維の割合が増える
- 速筋繊維が中間繊維に変化する
- 中間繊維の割合が増える
Q2.40才をすぎるとスピードが落ちる原因は何か
- 中間繊維が痩せる
- 速筋繊維が痩せる
- 遅筋繊維が痩せる
- 遅筋繊維が太る
Q3.スクワットによって主に鍛えられる筋肉はどれか
- お尻、太もも前後ろ
- ふくらはぎ
- 腰
- 背中
Q4.お尻の筋肉の主な働きの説明として正しいのはどれか
- 上体を支える
- 下肢の支点
- 太ももを上げ、膝を曲げる
- 太ももを後方に、膝を伸ばし直立姿勢を保つ
第８回の答え
Ｑ１…③ Ｑ２…② Ｑ３…③ Ｑ４…①
