みなさん第7回のクイズはいかがでしたでしょうか。
正しいカーボローディングの仕方を身につけて記録更新目指しましょう！
今回のヒントは、「扁平足とランニング障害」「足のバネを鍛えスピードをつける」です。最初はヒントを見ないで考えてみてください。
＜問題＞
Q1.扁平足についての説明で正しいものは
- 生まれた時は全員アーチがあるのにその後の生活の仕方により扁平足になる
- 生まれた時にアーチのある人、扁平足の人に分かれる
- 生まれた時は全員扁平足で１０～１２歳くらいでアーチのある人、扁平足の人に分かれる
- 生まれた時は全員扁平足だが２０歳くらいで大なり小なりアーチが作られる
Q2.足のバネに関わるのは
- 膝の使い方
- ふくらはぎの筋力とアキレス腱の弾性
- 太もも周りの筋力
- 腰、背中の筋力
Q3.足のバネを鍛えるのに適した運動はどれか
- スクワット
- 懸垂
- その場ジャンプ
- 腹筋
Q4.年齢、性別と筋力の関係で正しいのは
- 筋力は６０歳から一気に落ち、女性は男性より落ちにくい
- 筋力は４０歳から一気に落ち、男性は女性より落ちにくい
- 筋力は７０歳から一気に落ち、男性は女性より落ちにくい
- 筋力は４０歳から一気に落ち、男女差はほとんどない
第７回の答え
Ｑ１…③ Ｑ２…② Ｑ３…③ Ｑ４…①・④
