みなさん第6回のクイズはいかがでしたでしょうか。
給水ついては個人差がかなりあります。基本を知った上で自分なりの上手な給水の仕方を獲得してください。
今回のヒントは、「カーボローディング～理論編～」「カーボローディン～実践編～」です。最初はヒントを見ないで考えてみてくださいね。
＜問題＞
Q1.カーボローディングはどんな栄養素をため込むか
- 蛋白質
- 脂肪
- 糖
- ビタミン
Q2.カーボローディングをする理由は
- 前半のハイスピードについていくため
- ＬＴペースを後半も持続させるため
- ペースの変化に対応するため
- 給水の回数を減らすため
Q3.カーボローディングは何日前から準備に入るのが最もよいか
- ４週間前
- ３週間前
- ２週間前
- １日前
Q4.腸脛靭帯炎の起きやすい人はどれか（答えは２つあります）
- Ｏ脚気味の人
- Ｘ脚気味の人
- 上りをよく走る人
- 下りをよく走る人
第６回の答え
Ｑ１…④ Ｑ２…④ Ｑ３…③ Ｑ４…②
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