みなさん第５回のクイズはいかがでしたでしょうか。
ＬＴについて理解することは、フルマラソンにおいてとても重要なことなので、納得できるまで勉強してください。
今回のヒントは、「早朝トレーニングをスムーズに進めるために」「マラソンの正しい給水について」です。最初はヒントを見ないで考えてみてくださいね。
＜問題＞
Q1.朝食抜きで朝練習をすると痩せると言われていますが、その理由は？
- 早く起きることで負荷がかかる
- 糖が優位に使われる
- 体温が低いので負荷がかかる
- 脂肪が優位に使われる
Q2.朝練習では体の動きが一般的に悪いことが多いですが、その根本的な理由は？
- 関節が固まっている
- 筋肉が固まっている
- 体温が高い
- 体温が低い
Q3.給水の摂り方として最も良いのは？
- すべてのエイドでたっぷり摂る
- 時々エイドでたっぷり摂る
- 適量をこまめに摂る
- できるだけ飲まないように頑張る
Q4.給水を摂りすぎると胃の中でチャプチャプと音がしますが、その理由とパフォーマンスに与える影響として正しいのは？
- 胃で吸収されるはずの水分が余分に蓄えられた状態、パフォーマンスは落ちない
- 腸で吸収されるはずの水分が一時的に多すぎて胃に溜まった状態、パフォーマンスは落ちる
- 腸で吸収されるはずの水分が一時的に多すぎて胃に溜まった状態、パフォーマンスは落ちない
- 胃で吸収されるはずの水分が余分に蓄えられた状態、パフォーマンスはアップする
第３回の答え
Ｑ１…④ Ｑ２…④ Ｑ３…② Ｑ４…①
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