みなさん第４回のクイズはいかがでしたでしょうか。
マラソン理論や体のしくみに興味を持つことは、効果的な練習をするためにも、とても大切なことです。頑張ってみましょう！
今回のヒントは、「ＬＴトレーニングによる身体の変化」です。最初はヒントを見ないで考えてみてくださいね。
＜問題＞
Q1.足底にはアーチがありますが、全部でいくつのアーチがあるでしょうか
- 一つ
- 二つ
- 三つ
- 四つ
Q2.ＬＴとは、ランニング中ペースを上げると急にきつくなるポイントですが、体の中で起きている変化は次のうちどれでしょう
- 血中の乳酸が胃に集中する
- 血中の乳酸がなくなる
- 血中の乳酸が血管から漏れる
- 血中の乳酸除去スピードが生成速度に追いつけなくなる
Q3.ＬＴトレーニングをすると期待できる効果は次のうちどれでしょう
- 糖をエネルギーに変えやすい体に変化させる
- 脂肪をエネルギーに変えやすい体に変化させる
- 瞬発力がアップする
- 神経の働きが活発になる
Q4.腸腰筋の働きは次のうちどれでしょう
- 股関節を曲げる
- 膝を曲げる
- 膝を伸ばす
- 足首を伸ばす
第３回の答え
Ｑ１…④ Ｑ２…③ Ｑ３…① Ｑ４…④
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