練習日誌

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山往復 １６キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は、人数少なめでしたが集中して良い練習ができました。私は先に失礼して、遥香ちゃんに最後まで現場をお […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ×２セット　リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松原君、八田君の二人は競い合って良い追い込み練習になっています。3000m２本目終了後の松原君 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 １５～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は、全員百々ケ峰往復しました。毎回この時期は、給水をチームで用意したものをセルフでお願いしてま […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 参加者は少なかったが、集中して良い練習ができました。新コースになって初めての夏練習、虫の大量発生を心配していましたが、今のところ大丈夫のよ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３セット、リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 藤田君、八田君、松原君の２０代、３０代トリオは、暑い中でも集中して良い走りができています。 マラソン練 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松永君が、長いケガからようやく復活。徐々にもどして行こう。 今日夏用のノースリーブクラブシャ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ この時期には恵みの雨、いつもよりは涼しく走れました。夏場の練習の注意点は、頑張りすぎて体調を悪くしてしまう […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー男子３分/女子２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 市民ランナーを指導して１０年以上が経ちますが、改めてフルタイムで仕事をしてから”マラソ […]

今日の練習は、防災センター スタート～鵜飼大橋～金華山 or 長良川左岸往復２０～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は、４０代女性ランナーの体験があり即加入決定しました。話を伺うと５年程 […]