今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 森（勇） ３分２９秒、２５、２３、２５、２１、２１、１６（3:23/km）
- 松尾 ３分３７秒、３５、３２、３２、３０、２８、２７（3:32/km）
- 松永 ３分４１秒、３９、３５、３４、３０、２８、２３（3:33/km）
- 八田 ３分４０秒、４０、３５、３９、３７、３７、３５（3:37/km）
- 中村（雅）４分０４秒、０３、３分５７秒、５８、５７、５６、５６（3:59/km）
- 玉田 ４分１０秒、０５、３分５８秒、５６、５７、５０、５４（3:59/km）
- 武田 ３分３５秒、３２、２８、２８、２６（3:30/km）
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 辻 ４分０６秒、０３、０２、０１、３分５８秒、５３（4:00/km）
- 下田 ４分０６秒、０２、００、００、００、０５、０６（4:03/km）
- 松井 ジョック
１月２５日 大阪国際女子マラソン（松井）・大阪ハーフ（中村雅、武田）
２月８日 埼玉マラソン（森勇）
２月２２日 姫路マラソン（八田・下田）・犬山ハーフ（松尾）
３月８日 静岡マラソン（松永）・びわ湖マラソン（玉田）
名古屋ウイメンズ（下田・鷲見・松井）
４月１９日 長野マラソン（武田・辻）
夜練参加者の大会予定です。
大会が目白押しで、だんだん気合が入ってきました。
マラソンもずいぶん前からIT化が進んできており、記録の集計やモチベーション維持向上などメリットは相当なものです。
しかし、気になる点が２つあります。
ひとつ目は、「ランニング中に音楽を聴くこと」。
メリットは「リラックスできること」だと思いますが、音楽を聴きながら走るということは脳は音を認識しているわけで、「体の状態、調子をつかむ」感覚が薄れてしまいます。
つなぎジョックでも、毎日調子は違います。
それを感じ取る能力を鍛えることは、練習の効果や調整力を高めるためには凄く大事です。
ふたつ目は、「ランニングウオッチの見過ぎ」。
これについては、次回お話します。
あくまでも、記録を目指すアスリート視点として書かさせていただいています。
