練習日誌

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山 １６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日、中学生が初参加！「速くなりたい」、「走るのが好き」が伝わり、今いるメンバーにも好影 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×３～４セット、リカバリー５分）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松永君がほぼ回復、いよいよ本格始動開始です。松井さんも調子がいい！ ９月から当クラブに、中学２年生 […]

＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 雰囲気を変えるため、今日は鏡岩緑地駐車場をスタートに！変えたと同時に、最近では気温が低く私でも自然にペースアップ。先頭は、キロ3分20秒台で入ったようです。ようやく、朝は多少涼しくなり走り […]

今夜の練習メニューは、LT走（１０キロ）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ スタート直前は土砂降りの雨でしたが、１キロも走ると小雨になり、暑さも和らぎまずまずのコンディション。先頭グループは松原君が積極的に飛ばし、 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山頂上　往復１６～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日も暑かったが、みんなよく頑張っています。この調子でいいですが、少し出遅れ気味の人がいるの […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山頂上 or 岩戸公園往復１６～２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ スタート前はいつもより爽やかな風でしたが、後半下りきってからの日差しが、みなさんきつかった […]

今夜の練習メニューは、インターバル走１０００ｍ×３～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ みなさん社会人、本数は自己申告制。ただ、適宜アドバイスはしています。鷲見さん、下田さんは、スタートが出 […]

 今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山往復 １６キロ走でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は、人数少なめでしたが集中して良い練習ができました。私は先に失礼して、遥香ちゃんに最後まで現場をお […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ×２セット　リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 松原君、八田君の二人は競い合って良い追い込み練習になっています。3000m２本目終了後の松原君 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰 １５～２１キロ走でした。  ＜男子・結果＞ ＜女子・結果＞ 今日は、全員百々ケ峰往復しました。毎回この時期は、給水をチームで用意したものをセルフでお願いしてま […]