今日の練習は、長良公園スタート~長良橋~長良川左岸・接骨院往復20~30キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日が今年最後の日曜練習会でした。 あいにく昨日に降った雪の影響で、足元が非常に悪く堤防に入るまでは […]
練習日誌
《12.22》インターバル走(2000×3本)
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m 3本、リカバリー5分)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 長屋君が、走るたびに速くなっています。 八田君、調子いい。次は北九州マラソンです。 中村(雅)さん、松永君 […]
《12.14》LT走(10キロ)
今夜の練習メニューは、LT走(10キロ)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 松永君ベストタイムでした。長屋君もおそらくベストではないかと思います。 皆さんもおわかりのとおり、チーム内のタイムの差が開くとともに、意識 […]
《12.11》ペース走(16~20K)
今日の練習は、接骨院スタート~~長良川左岸往復16~20キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日は、おおがきマラソン応援のため、スタート時間を早目にしました。 練習後、メンバーの一部と私は大垣総合体育館前15 […]
《12.8》インターバル走(2000+1000m×2set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 長屋君、今はきつですが、このペースで継続すれば必ず力がついてきます。サブ3メ […]
《12.4》ペース走(16~20K)
今日の練習は、防災健康ステーションスタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し16キロ走でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日も大勢のメンバーが集まりました。 それぞれに大会が迫っており、ペースも様々でした。 今日は走 […]
《11.30》インターバル走(1000m×5~7本)/新メンバー加入!
今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本、リカバリー2分半)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 今日から新メンバーに長屋君が加わりました。フルマラソン持ちタイムは5年前の3時間07分台。ひとりでの […]
《11.24》インターバル走(2000m×3set)
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3セット、リカバリー5分)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 八田君、坪井君が集合練習に来れず、ひとりで実施。 下田さんは、私がペーサーで実施。 他は大会を控えてい […]
《11.16》インターバル走(3000m×1~2set)/新メンバー加入!
今夜の練習メニューは、インターバル走(3000m×1~2セット、1Kジョック)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 八田君は、ひとりでも淡々と良いペースで追い込みができるランナー。フルマラソン後とは思えないくらい調子 […]
《11.9》LT走(10キロ)
今夜の練習メニューは、LT走(10キロ+1000m)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 松井 39分32秒 PB 鷲見 40分11秒 PB 中村(雅)さん、松永君、20日神戸マラソンに向けて調整段階ですが、 […]