※本セミナーは終了いたしました。
テーマ：「筋肉の特性とランニング理論」
「練習方法がわからない」「タイムが伸びない」「記録が頭打ちで悩んでいる」今回は、そんなランナーのためのセミナーです。
第一部のランニング講座では、一般ランナーはもちろんのこと、今まで誰も教えてくれなかった「４０歳以降、記録がなかなか伸びないランナーの打開策」について、５０代現役のランナーであり、また数多くのランナーを指導してきた経験をもつ講師が独自の理論と練習方法を公開。
筋肉の種類と活動のしくみ、加齢による変化などを踏まえて「どんな練習をすれば記録が伸びるのか」、皆さんにわかりやすく解説します。
第二部では、目標タイム別のグループに分かれてのペース走を実施。希望者の方には、大好評のランニングフォーム指導も行います。
講師紹介
田中 隆則（たなか たかのり） 柔道整復師・鍼灸師
昭和３５年生まれ（５８才）。７９年に電力会社入社と同時に大垣体連に所属。心臓病と戦いながら、市民ランナーとして２６才まで現役で活躍。福岡国際マラソン（３回）含む６度のフルマラソンに出場し、８６年のびわ湖毎日マラソンのタイム『２時間１８分５７秒』は、現在でも岐阜県歴代２位の記録。現在は、田中はりきゅう接骨院院長としてスポーツ障害の治療にあたりながら、タカマラソンクラブの代表兼コーチとして選手指導に力を注ぐ。
開催日時
２０１９年５月２６日（日）
１３：００〜１６：００（受付１２:４５〜１３：００）
【第一部】ランニング講座 １３：１０～１４：２０
【第二部】目標タイム別 ペース走 １４：４５～１６：００
開催場所
岐阜市長良川健康ステーション２F 第一会議室
アクセス
セミナー内容
【第一部】ランニング講座（2F 会議室）
１３：１０〜１４：２０
テーマ：『筋肉の特性とランニング理論』
- 筋肉の種類と特徴
- 筋繊維はトレーニングによってどう変わるか
- 加齢によって変化する筋肉
- マラソン理論（ジャック・ダニエルズ理論）
- 質疑応答
【第二部】目標タイム別 ペース走 （長良川左岸往復）
１４：４５〜１６：００
テーマ：『フルマラソンの目標ペースで走ろう』
フルマラソンの目標タイム別グループに分かれて、サブ３〜サブ４のペーサーと、１６Kmのペース走を行います。
もちろん、サブ４以下のペースでもOK。ご自身の体調・走力に合わせて、無理のないペースと距離で、ご参加ください。
希望者には、ランニングフォームのチェックも実施します。
※高橋尚子ロード〜長良橋〜長良川左岸８K折り返し、往復１６Kを走ります。
※ゴール（健康ステーションに到着）された方から、そのまま解散となります。
※給水はありませんので、必要な方は各自でご用意ください。
※防災センターの更衣室とコインロッカーがご利用いただけます。
《免責事項》
当イベント中において発生した一切の事故や怪我・病気、ならびに盗難・紛失などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。
参加費
ランニング講義＆ペース走 3,000円 (税込)
第一部（ランニング講義）のみ 2,500円（税込）
第二部（ペース走）のみ 1,000円（税込）
参加費は当日現金によるお支払いのみとなります。なるべくお釣りのないようお願いいたします。
第二部（ペース走）のみ参加のかたは、１４時２０分に防災センター長良川健康ステーション２F第一会議室前で受付をいたします。
当日受付にて、田中コーチの著書「心臓病と駆け抜けた２時間１８分５７秒」の販売もいたします。（税込1,296円）希望されるかたは、スタッフまでお声がけください。
参加対象者
どなたでもご参加いただけます。
（医療従事者、スポーツトレーナー等同業者のご参加はお断りしております）
募集定員
４０名
もちもの
ペース走に参加される方は、ランニングができる服装、シューズでご参加ください。給水はございませんので、必要なかたは各自でご用意をお願いします。
主催
タカマラソンクラブ
https://takamarathonclub.com/
お申込み
下記のフォームからお申込みください。（複数名の方も、お一人様ずつお申し込みください）
参加お申込みフォーム
※本セミナーは終了いたしました。
お問い合わせ
タカマラソンクラブ代表 田中 隆則
taka1960mc@gmail.com
※キャンセルされる方は上記のアドレスへご連絡ください。
