練習日誌
《4.16》ペース走（12～16キロ）
202504/17
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Introduction
クラブ紹介
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クラブメンバーのほぼ100％が、自己ベストを更新しています。
タカマラソンクラブでは、定期的な練習会だけでなく、個々の力、目標レース、コンディション、練習環境に合わせた“記録を狙うための指導”を行っています。
●個々に足りない力を見極めた、練習メニュー、距離、強度、メンタル強化など、個々の適性や能力に合わせたアドバイス
●大会選び、大会に向けた調整方法、大会本番の走り方など、記録を狙うためのレースプランニング
●柔道整復師、鍼灸師としての専門知識と豊富な経験を活かしたコンディション調整およびランニング障害への的確な対処
●運動生理学とジャックダニエルズのVDOT理論、さらに長年の指導経験をかけ合わせた、独自のマラソン理論
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コーチ紹介
田中 隆則
昭和35年11月18日生まれ
高校時代から長距離に取り組み、27歳まで現役ランナー（大垣体連）
5000Mベスト記録は『14分23秒（東海選手権）』、マラソンベスト記録の『2時間18分57秒（第49回びわ湖毎日マラソン）』は現在でも岐阜県歴代2位の記録。その他、福岡国際マラソンにも3回出場。
2001年に田中はりきゅう接骨院を開院。高校陸上部、実業団陸上部のトレーナー、精華スポーツクラブのサポート院（講演・講習会）として、 数多くの著名スポーツ選手の治療を行う。現在はスポーツ障害の治療にあたりながら、タカマラソンクラブの代表兼コーチとして選手指導に力を注ぐ市民ランナー。
2017年11月、書籍「心臓病と駆け抜けた２時間１８分５７秒」を出版しました。
《略歴》
高校2年･3年 800m､1500m障害 東海高校大会出場
5000m ベスト記録 15分18秒
21才 5000m 初めての14分台(14分50秒台)
23才 東海選手権 5000m 14分31秒 入賞自己ベスト
10000m 30分40秒台 入賞自己ベスト
24才 名古屋男子30キロ ロードレース
東海地区トップ10 位入賞
岐阜県選手権 5000m 14分43秒､10000m30分45秒
2種目優勝(大会新)
鳥取国体30キロ 14位
25才 福岡国際マラソン 2時間22分06秒 自己ベスト
5000m､10000m､30キロ、マラソン 4種目
昭和60年度岐阜県ランキングトップ
26才 東海選手権 5000m 14分23秒 入賞自己ベスト
岐垣駅伝 第三区7.8キロ 22分55秒区間新
駅伝が廃止になるまで破られなかった
びわこ毎日マラソン 2時間18分57秒
現在も岐阜県歴代2位の記録
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メンバー紹介
タカマラソンクラブは、主に岐阜市で活動するランニングクラブです。
岐阜市、名古屋市、大垣市、瑞穂市、羽島市、関市、美濃市など、10～70代の男性22名、女性8名の計30名のメンバーで活動しています。（2024年8月現在）
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クラス案内
目標レベルに応じた３つのクラスが選べます。
加入時に、最適なクラスを相談のうえ決定いたします。
●土曜クラス（ビギナー）
レベル：サブ4〜サブ５（フルマラソンで４時間～５時間が目標の方）
練習日：土曜日（月２回×６ヶ月）※全１２回最低保証
３,０００円/月（税込）６ヶ月分１８，０００円
●日曜クラス（一般）
レベル：男子サブ3.5、女子サブ4 レベルの方
練習日：日曜日午前（月２回×６ヶ月）※１２回最低保証
４,０００円/月（税込）６ヶ月分２４，０００円
●平日夜間クラス（選抜）
レベル：男子サブ3、女子サブ3.5 レベルの方
練習日：水曜日夜（月２回×６ヶ月）※１２回最低保証+日曜練習参加可
６,０００円/月（税込）６ヶ月分３６，０００円
土日クラスの集合時刻は季節によって変わります。（夏場は6時半～8時頃、冬場は8～9時頃）
Recruiting Members
会員募集中
クラブメンバー募集
入会は、何月からでもOKです。「とにかく記録を伸ばすために頑張りたい！」というランナーであれば、どなたでも大歓迎です。わたしたちと一緒に記録を伸ばして、走る楽しみを共有しましょう。
●土曜クラス（ビギナー）
練習日：土曜日（月２回×６ヶ月）※全１２回
会 費：3,000円／月（６ヶ月18,000円）
●日曜クラス（一般）
練習日：日曜日午前（月２回×６ヶ月）※１２回最低保証
会 費： 4,000円／月（６ヶ月24,000円）
●平日夜クラス（選抜）
練習日：水曜日夜（月２回×６ヶ月）※１２回最低保証
＋日曜練習参加可
会 費： 6,000円／月（６ヶ月36,000円）
※入会登録料 3,000円です。
※トレーニングの効果を出すために、半期毎（6ヵ月間）の契約・更新となります。
※会費は初月に６ヶ月分をまとめてお支払いいただきます。
※怪我等によるお休みや、途中退会された場合の返金はいたしません。
※金額はすべて税込です。
どんな練習をしているのか見てみたいというかたは、ぜひ一度、無料の体験会に参加してみてください。
Web会員限定募集
7日間無料体験実施中
「岐阜まで行けない」「毎週参加できない」「レベルが高すぎる」という人のためにWeb会員限定2０名募集します。
「タカマラソンクラブ」設立以降クラブに加入した人はほぼ100%自己記録を更新！そのノウハウをWebを通してお伝えし、楽しく記録を伸ばしていただきます。
＜対象＞
サブ２０から、サブ３、サブ４、サブ５まで、「少しでも速くなりたい」という、すべてのランナーが対象です。記録を更新し喜びを共有しましょう！
＜走歴・年齢＞
年齢性別、走歴は一切問いません。
これからランニングを始めたい初心者の方から、国内レースのエリートカテゴリを目指す市民アスリートまで、幅広いランナーを対象としています。
＜会費＞
１ヶ月・・・ 3,800円
３ヶ月・・・10,400円（割引価格）
＊1ヶ月または3ヶ月ごとの更新となります。
※お支払いは銀行振込のみ。手数料はお客様負担でお願いいたします。振込先は初回指導前にメールまたはLINEにてご案内します。
※怪我等によるお休みや、途中退会された場合の返金はいたしません。
※料金は全て税込みです。
講演・ランニング指導のご依頼
各種スポーツイベントや研修等での、マラソン・ランニングをテーマにした 講演、セミナー、ランニング指導なども承ります。市民ランナーとして、心臓病と闘いながらフルマラソンに挑戦した人生訓、ならびにプロのマラソン指導者、治療家としてのランニングのノウハウをテーマにします。
《講演テーマ》
・心臓病と駆け抜けた２時間１８分５７秒
・市民ランナーでも速くなれるコツとは
・サブ３、サブ４達成のための練習方法
・40歳からのマラソン練習法（年代別マラソン練習のポイント）
・ランニング障害
・筋肉の特性（種類、筋力、トレーニングによる筋肉の変化）
・練習+栄養+休養＋心のバランスの重要性
など
こちらのフォームよりお問い合わせください。
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所在地
- 田中はりきゅう接骨院
- 住所
- 〒500-8362 岐阜県岐阜市西荘2丁目25-11
- 電話番号
- 058-253-2901
- 診療時間
- 平日 8:30～12:00 16:00〜20:00
木曜日 午後 予約制
土曜 8:30～12:00
- 休診日
- 日曜日・祝日
- URL
- http://ccn.aitai.ne.jp/~hari-hone/