2018ぎふ清流マラソン対策 『ランニング講座』
清流マラソンコース試走会＆自己ベストのための調整法
４月２２日に、岐阜市で開催されるぎふ清流マラソン。2016年に日本のハーフマラソンで初めてゴールドラベルを獲得したこの大会は、平坦で走りやすく気温も暖かいため、自己ベストを目指して参加されるランナーも多いと思います。
そんな清流マラソンに向けて練習に励んでいるみなさんに、記録をあと１分、１秒でも更新するための練習＆調整法をお教えします！
講義のあとは、いよいよ本番コースを試走。４分半〜５分半の目標ペースにあわせて、ペーサーと一緒に本番ペースで走るもよし、ゆっくりジョギングしながらコースを確認するもよし。田中コーチによるランニングフォームのチェックも実施します！
開催日時
２０１８年３月４日（日）
９:１５～１２:００（受付は９時から）
開催場所
岐阜市長良川健康ステーション２F 第一会議室
アクセス
講座の内容
9:15～10:15 マラソン講義（会議室）
テーマ：『大会までの練習と調整方法について』
- 講師自己紹介
- 大会までの練習と調整方法
- クラブ紹介
- 質疑応答
10:20～12:00 本番コースの試走会
テーマ：『目標ペースで本番コースを試走しよう』
- 目標別ペース走 16km（４分半、５分、５分半のペーサーを用意します）
- ランニングフォームのチェック（※希望者は田中コーチのグループで参加してください）
※メモリアルセンタースタート〜金華橋〜市民会館（折り返し）〜千鳥橋〜健康ステーションゴールの約１６Kを走ります。
※ゴール（健康ステーションに到着）された方から、そのまま解散となります。
※給水はありませんので、必要な方は各自でご用意ください。
※荷物は防災センターのロッカーをご利用ください。
※雨天の場合は、室内で二人一組のスポーツマッサージ実技を行います。
講師
田中 隆則（たなか たかのり）
タカマラソンクラブ 代表・コーチ
田中はりきゅう接骨院院長（柔道整復師・鍼灸師）
詳しいプロフィールはこちら
参加費
2,500円 (税込)
※当日支払いです。お釣りのないようにお願いいたします。
※当日受付にて、田中コーチの著書「心臓病と駆け抜けた２時間１８分５７秒」の販売もいたします。（税込1,296円）
対象者
- ぎふ清流マラソンで記録更新を目指している方
- 初めて大会に参加される方や、エントリーされていない方の参加ももちろん大歓迎
- 年齢、性別、走力は問いません
募集定員
４０名
もちもの
- 筆記用具
- ランニングができる服装
お申込み
下記のフォームからお申込みください。（複数名の方も、お一人様ずつお申し込みください）
主催
タカマラソンクラブ
https://takamarathonclub.com/
お問い合わせ
タカマラソンクラブ代表 田中 隆則
taka1960mc@gmail.com
※キャンセルされる方は上記のアドレスへご連絡ください。
