みなさん第９回のクイズはいかがでしたでしょうか。
「ランニングによって筋肉がどう変化していくか」、この知識を理解することは効率的な練習を前向きに行うことができるので、繰り返し勉強することをお勧めします。
今回のヒントは、「筋膜の働きと筋肉の関係」です。最初はヒントを見ないで考えてみてください。
ＴＭＣマラソンクイズはこの「第１０回」にて、しばらく終了します。みなさんどれだけ答えられたでしょうか。
ランニング理論や身体のしくみについて興味を持つことは「モチベーションを上げる」要因にもなると思うので、ぜひ継続して勉強してみて下さい。
来年以降に、今までのクイズの解説をしていけたらと思っています。
＜問題＞
Q1.この中で筋膜の働きでないものは
- 姿勢の保持
- 組織間の摩擦の軽減
- 水分量の調節
- 筋肉の動きを支え力を伝える
Q2.筋膜の構成成分でないものは
- クエン酸
- コラーゲン
- ヒアルロン酸
- エラスチン
Q3.筋肉と筋膜の関係で正しいものは
- 筋肉は使いすぎると水分が増え、筋膜の滑りがよくなる
- 筋肉は使いすぎると水分が増え、筋膜の滑りが悪くなる
- 筋肉は使いすぎると水分が減り、筋膜の滑りがよくなる
- 筋肉は使いすぎると水分が減り、筋膜の滑りが悪くなる
Q4.ウォーミングアップによる筋肉と筋膜の関係で正しいものは
- 筋肉の温度は上がるが、筋膜の温度に変化がないので「滑り」に変化はない
- 筋肉、筋膜の温度が上がり「滑り」が滑らかになる
- 筋膜の温度は上がるが筋肉の温度に変化がないため「滑り」に変化はない
- 筋肉、筋膜の温度が上がり「滑り」が悪くなる
第９回の答え
Ｑ１…③ Ｑ２…② Ｑ３…① Ｑ４…④
