練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し ２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　２０Ｋ（４分０１秒/km） 早戸　　　２０Ｋ（４分０５秒/km） 中村（雅）２０Ｋ（４分０９秒/km） 竹村　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×3セット、リカバリー4分）でした。 ＜男子・結果＞ 佐野　　６分３７秒、４６秒、４２秒 村瀬　　６分５５秒、５７秒、５９秒　　　　ひとりで実施 早戸　　６分５７秒、７分０ […]

今日の練習は、大垣市総合体育館回り　or　一宮138タワー木曽川河川敷（１６～２０キロ） ＜男子・結果＞ 中村（栄）２０Ｋ　大垣 加藤　　　２０Ｋ　大垣 村瀬　　　２０Ｋ　大垣 木澤　　　１６Ｋ　一宮 長谷川　　１６Ｋ　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。 ＜男子・結果＞ 加藤　　　７分１３秒、３分１９秒、７分２０秒、３分３０秒 早戸　　　７分１９秒、３分３２秒 […]

今日の練習は、鏡岩緑地駐車場スタート～鵜飼大橋～長良川右岸折り返し～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し　２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　２０Ｋ（４分０５秒/km） 中垣　　　２０Ｋ（４分０８秒/km） 朝田　　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬    　３分２５秒、２７、２１、２１、２３、２０、１９ 中垣　　３分４８秒、３４、３０、３３、３９、３７、２９ 朝田　　 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ヶ峰頂上往復18キロでした。 女性メンバーは土曜日、日曜日とウィメンズマラソンの合宿を実施。土曜日に防災センター　スタート～長良川左岸　往復20キロ、日曜日は愛知県東海市の加 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（５０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　１７分４０秒、３分１７秒（5000mＰＢ） 八田　　　１８分３３秒、３分２３秒（ひとりで実施） 中 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～金華山頂上往復 or 長良川左岸折り返し２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３０Ｋ（４分４０秒/km）ひとりで実施 中村（雅）２１Ｋ（４分１９秒/km）金華山 村瀬　　 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×７本、リカバリー　２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 村瀬　　　３分２１秒、１７、２４、２５、２８、２８、２１ 中村（雅）３分４７秒、４３、４２、４４、４７、４６、４０ 八 […]