練習日誌

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 中垣 　　 4分08秒/km （20K） 松永 　　 4分13秒/km （20K） 長谷川 　 4分14秒/km （20K […]

今夜の練習メニューは、3000m×2本でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　１０分０８秒、１０分４７秒 中垣　　　１１分０５秒、１１分０１秒 松永　　　１１分０９秒、１１分００秒 中村（雅）１１分１７秒、１１分２５秒 三和 […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ヶ峰頂上往復２１キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田 　　 4分03秒/km （21K） 中垣 　　 4分22秒/km （21K） 松永　　 4分25秒/km （21K） 中 […]

今夜の練習メニューは、１２Kジョックでした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　１２キロ　 中垣　　　１２キロ　 中村（雅）１２キロ　 田中　　　１２キロ　 ＜女子・結果＞ 松井　　　１２キロ　 大会の後という事で、それぞれ各自 […]

今夜の練習メニューは、長良公園スタート～鵜飼大橋～左岸か接骨院　往復１６～３０キロ走でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　８キロ　ジョック（大会直前のため） 中垣　　　３０キロ 松永　　　３０キロ 長谷川　　３０キロ 木 […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本、リカバリー２分半）でした。 ＜男子・結果＞ 松永　　　３分３７秒、３０、３６、３５、３７、３７、３７ 三和　　　３分４１秒、３９、５０、４５、３８ 藤田　　　３ […]

１２日の練習は、防災健康ステーションスタート～鵜飼大橋～長良川左岸折り返し１６～２０キロでした。 ＜男子・結果＞ 長谷川　　２０キロ 松久　　　２０キロ 藤田　　　１６キロ（百々ヶ峰） 中村（栄）１６キロ 田中　　　１６ […]

今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ+２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー１Ｋジョック・５分）でした。 ＜男子・結果＞ 藤田　　　　９分４７秒、６分３７秒、３分１０秒 松永　　　１１分１２秒、７分２６秒、３分４ […]

今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～長良川左岸往復１６～２０キロ走でした。 ＜男子＞ 長谷川 　 加藤 松久 松永 　　 藤田 　　 中村雅 　 若林 　　 中垣 　 田島　 中村栄　  武藤　　　新人 […]

今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。 ＜男子・結果＞ 中垣　　　３分５９秒/km　ひとりで実施 松永　　　４分１５秒/km　ひとりで実施 中村（雅）ジョック 田中　　　ジョック ＜女子・結果＞ 松井　 […]