マラソンランナーに多い、内くるぶし下の痛み（後脛骨筋腱炎）について、その原因と筋肉の働きについて解説します。
後脛骨筋は、ふくらはぎの真ん中あたりにある深層筋で、ふくらはぎの骨間膜から始まり、アキレス腱内側から内くるぶしの下を通り、舟状骨、内側・中間・外側のそれぞれの楔状骨についています（人により第２，３，４中足骨にまでつく場合あり）
＜働き＞
- 着地して足を蹴り上げる時に、ヒラメ筋、腓腹筋を働きやすくするための協力筋
- ランニングしている時のアーチの支持や調整（動的支持ともいう）
- 不整地を走る際、足首を地面に適合させる（内返し）
＜腱炎が多い理由＞
腱の走行が、内くるぶしにより曲線になっている上に、着地をするたびに左右に動き、使用頻度が高いため。
※痛みは、走るとズーンとした痛みで、無理をすると走れてしまうので、ケガを長引かせるケースが多々あります。練習量を落として治療を続ければ、割と早く回復します。
