今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m×3セット、リカバリー5分)でした。 <男子・結果> <女子・結果> 中垣君、下田さんは6日富山マラソンに出場します。 中垣君、最近では一番調子がいい。果たして結果は! 下 […]
練習日誌
《10.26》刺激走/ビルドアップ走(2000m/12キロ)
今夜の練習メニューは、刺激走2000m 1本/ビルドアップ走(12キロ)でした。 <男子・結果> 八田 7分12秒(2000m) 中村(雅) 3分55秒/km(12キロ) 松永 ジョック 藤田 ジ […]
《10.19》インターバル走(1000m×5~7本)
今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5~7本 2分半)でした。 <男子・結果> 藤田 3分18秒、18、26、17、23、18、22 中垣 3分30秒、22、30、22、25 松永 3分3 […]
《10.15》ペース走(20K)
今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸~長良橋往復 20キロ走でした。 <男子・結果> 舛岡 20キロ 佐藤 20キロ 武田 20キロ 田中 10キロ <女子・結果> 岩津 20キロ 今村 20キロ 鷲見 […]
《10.12》インターバル走(2000+1000m×2set)/10.23記録会今週末締め切り
今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)でした。 <男子・結果> 八田 6分59秒、3分26秒、6分58秒、3分18秒 松永 7分03秒、3分30 […]
《10.9》距離orペース走(20~30K)/新規メンバー加入決定!
今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸~接骨院 往復20~30キロ走でした。 <男子・結果> 舛岡 30キロ 中垣 30キロ 武田 30キロ 木澤 30キロ 桑原 30キロ 佐藤 […]
《10.5》インターバル走(3000+2000+1000m)
今夜の練習メニューは、インターバル走(3000+2000+1000m リカバリー 1キロジョック、5分)でした。 <男子・結果> 中垣 10分53秒、7分01秒、3分23秒 八田 10分57秒、7分08秒、3分1 […]
《10.1》ペース走(16~20K)/10.23記録会参加者受付中!
今日の練習は、接骨院スタート~長良川左岸~長良橋往復16~20キロ走でした。 <男子・結果> 中村(雅)20キロ 武田 20キロ 中垣 16キロ 八田 16キロ 田中 20キロ <女子・結果> 岩津 […]
《9.28》ペース走(12キロ)
今夜の練習メニューは、ペース走(12キロ)でした。 <男子・結果> 藤田 3分40秒/km 中垣 3分54秒/km 中村(雅) 3分58秒/km 松永 3分58秒/km 坪井 4分00秒/km […]
《9.25》距離orペース走(16~30キロ)
今日は、長良公園スタート~鵜飼大橋~左岸~接骨院 往復 16~30キロでした。 <男子・結果> 中村(栄)30キロ 木澤 30キロ 中垣 30キロ 武田 30キロ 佐藤 30キロ 長谷川 20キロ 坪井 […]