練習日誌

《5.1》インターバル走(1000m×5set)

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今日の練習はインターバル(1000m×5本 間2分30秒)でした。

<男子・結果>

  • 松永    3分26秒、22、22、27、23
  • 中垣    3分42秒、36、36、36、34
  • 小寺    3分26秒、22、22
  • 藤田    ジョック
  • 田中    ジョック

<女子・結果>

  • 松井    3分53秒、58、58、4分05秒、4分00秒
  • 下田    4分02秒、09、05、11、08
  • 鷲見    ジョック

今日は涼しく走りやすい日でした。
下田さん、1000mインターバルなら4分前後で5~7本こなせるようになれば、フルの目標に到達できます。あと、タイムにムラがありすぎるので±5秒以内で走れるようにするといい。
(夏場は自然にタイムは落ちるので除外)

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