今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ×１～３本、リカバリー４分）or１６キロでした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ６分２２秒、６分２２秒、３分２０秒
- 西松 ６分４９秒、６分５８秒、７分０６秒
- 松永 ７分１８秒
- 中村（雅） ８キロペーサー・ジョック
- 中垣 ジョック
- 坪井 ７分２６秒、７分１６秒（ひとりで実施）
- 八田 ７分０２秒（ひとりで実施）
- 田中 ジョック
＜女子・結果＞
- 鷲見 １６キロ（4分19秒/km）
チーム記録会や大会が迫ってきており、本数やメニューはそれぞれに変えています。
鷲見さん順調に伸びてきており、今日の走りから、ハーフで１時間３０分は切れる力がついてきています。
１時間３０分が切れれば、フルで３時間１０分以内は十分狙えるので、来年ウイメンズで大幅に自己ベスト更新目指そう！
あわよくば、大阪国際女子マラソン参加資格（３時間０７分以内）も夢ではない。
最近、男女共に若手の成長が著しい！
