練習日誌

《11.4》距離走(16~30K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~長良川左岸の16~30Kでした

<男子・結果>

  • 奧洞   30K(4分10秒/km )
  • 加藤   30K(4分20秒/km)
  • 吉田(明)30K(4分28秒/km)
  • 足立   20K(4分28秒/km)
  • 中村(雅)20K(4分43秒/km)
  • 戸松   20K(4分43秒/km)
  • 中垣   20K(4分53秒/km)
  • 中村(栄)20K(4分53秒/km)
  • 馬淵   20K(5分12秒/km)
  • 柴山   16K(5分23秒/km)
  • 田中   20K(4分43秒/km)

<女子・結果>

  • 松井(遥)30K(4分58秒/km )
  • 岩津   30K(5分11秒/km)
  • 下田   20K(4分52秒/km)
  • 松井(奈)16K(4分49秒/km)
  • 鷲見   16K(4分58秒/km)

 

今日は、それぞれに来週、再来週、それ以降大会を控えており、大会を意識した距離とペースをこなしました。

急に気温が下がってきたので、くれぐれも体調管理には気をつけましょう。

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