今夜の練習メニューは、タイムトライアル１０Ｋ走でした。
＜男子・結果＞
- 八田 ３７分１６秒（３分４３秒/km）
- 中村（雅） ３８分３３秒（３分５１秒/km）
- 田中 ３８分２８秒（３分５１秒/km）
- 中垣 （ジョック）
＜女子・結果＞
- 松井（遥）４３分２８秒（４分２０秒/km）
- 下田 ４５分５８秒（４分３６秒/km）
八田君は１ヶ月後にフルマラソンに出場しますが、ちょうど良いところで調子を上げてきました。期待してます。
中村（雅）さんは、半年前４０分が切れなかったのに、今は３８分３０秒で走れる力をつけてきました。元々、後半の持久力があるだけに、今月末のフルマラソンは楽しみです。
私は、中村（雅）さんに追い込んでもらえるような走りをしたいと思っていたので、上手く並走出来て良かったです。
松井（遥）さんは、走るたびに速くなる感じです。やはり、若さですね。
中垣君、下田さんは、大会後のため軽く走るよう指示しました。
来週は水曜日にポイント練習やるので、特にあざいハーフに出場した人は疲労をとり、体のキレを戻してください。
という事は、日曜日の練習のペースは体が動きそうでも、抑えた走りをしないとダメです。水曜日に体が動かないと意味がありません。
