今日のメニューは、１２Ｋビルドアップ走。加藤君、河合君のふたりは水曜日に実施。
＜男子・結果＞
- 加藤 ４８分５０秒（４分０５秒/km）
- 河合 ５０分１７秒（４分１１秒/km）
- 中村（雅） ４８分３１秒（４分０２秒/km）
- 八田 （ジョック１２Ｋ）
- 戸松 ５５分２３秒（４分３６秒/km）
- 田中 ３２分４３秒（４分０５秒/km）８Ｋ
＜女子・結果＞
- 松井（遥） ５４分４７秒（４分３３秒/km）
- 松井（奈） ５５分４０秒（４分３７秒/km）
- 鷲見 ６３分１０秒（５分１６秒/km）
加藤君はそこそこ走れていますが、１１月の大阪マラソンまでは一日も気持ちを切らさない事、これが大事です。
河合君は、練習にできるだけ参加すること、参加できるようにすることが大事です。
中村（雅）さんは、加藤君のタイムを意識してか、前半からいい調子でペースを刻み、さらにラスト２Ｋをペースアップできたのは良かった。明らかに走力ついています。とにかくこの時期は走り込みなので、くれぐれもケガには注意です。
戸松君は、このまま全日本実業団陸上にむけて頑張ろう。
八田君は、“岡山マラソンで絶対に自己ベストを出す”という意気込みが必要です。一度疲労を抜いてから、ワンンランク上の練習をしよう。
女性陣は、このペースを維持しながら、目標の大会にむけて意識を高めていきましょう。
