練習日誌

《9.6》ビルドアップ走(12K)

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今日のメニューは、12Kビルドアップ走。加藤君、河合君のふたりは水曜日に実施。

<男子・結果>

  • 加藤   48分50秒(4分05秒/km)
  • 河合   50分17秒(4分11秒/km)
  • 中村(雅) 48分31秒(4分02秒/km)
  • 八田   (ジョック12K)
  • 戸松   55分23秒(4分36秒/km)
  • 田中   32分43秒(4分05秒/km)8K

 

<女子・結果>

  • 松井(遥) 54分47秒(4分33秒/km)
  • 松井(奈) 55分40秒(4分37秒/km)
  • 鷲見   63分10秒(5分16秒/km)

加藤君はそこそこ走れていますが、11月の大阪マラソンまでは一日も気持ちを切らさない事、これが大事です。

河合君は、練習にできるだけ参加すること、参加できるようにすることが大事です。

中村(雅)さんは、加藤君のタイムを意識してか、前半からいい調子でペースを刻み、さらにラスト2Kをペースアップできたのは良かった。明らかに走力ついています。とにかくこの時期は走り込みなので、くれぐれもケガには注意です。

戸松君は、このまま全日本実業団陸上にむけて頑張ろう。

八田君は、岡山マラソンで絶対に自己ベストを出す”という意気込みが必要です。一度疲労を抜いてから、ワンンランク上の練習をしよう。

女性陣は、このペースを維持しながら、目標の大会にむけて意識を高めていきましょう。

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