みなさん、睡眠時間は何時間くらいですか？
睡眠時間は人によってまちまちであっても、夜間睡眠中のサイクルは一定に保たれており、その１サイクルは約９０分です。普通の夜間睡眠では、このサイクルが４～６回になります。
１サイクルは、浅い睡眠（レム睡眠）→ 深い睡眠（ノンレム睡眠）→ 浅い睡眠（レム睡眠）で構成されており、前半の１～３サイクル時に深い睡眠（ノンレム睡眠）、後半に浅い睡眠（レム睡眠）が多く出現します。深い睡眠（ノンレム睡眠）では脳を休め、外部からの刺激に対して反応しにくく、浅い睡眠（レム睡眠）では精神的なストレス回復に役立ち、光や音の刺激に対して敏感で目を覚ましやすくなります。
また、深い睡眠（ノンレム睡眠）では、あまり夢を見ませんが、浅い睡眠（レム睡眠）では、夢を多く見て、起きた時に夢の内容も良く覚えているという特徴があります。
ちなみに、レム睡眠時には、眼球が小刻みに動くので「Ｒａｂｂｉｔ Ｅｙｅ Ｍｏｖｅｍｅｎｔ」と言われています。
