昨日のメニューは、１６キロ走。風もなく寒すぎることもなく条件は良し。
私は、左膝の調子をを見ながら１２キロ走。何とか２週間ぶりに痛みなく走れました。ここで気をつけることは、強度、量ともに上げすぎないこと。ここからの調整は、犬山ハーフまで１０日を切ったので、疲労をとって合わせるというよりは、上り調子で本番に挑みたいと思います。５０代ともなると、ケガは多くなるし治りは遅くなるし調子を合わせるのが難しいと感じています。
昨日、ある女性ランナーから練習会の参加を打診頂きました。私としては、その女性ランナー名実ともに申し分ありませんので、本人のランニングはもちろんのこと、女性コーチとして迎え教えていただければと考えています。
