今夜の練習メニューは、ビルドアップ走（１２キロ）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ４６分２５秒（3:50/km）
- 松永 ４７分１６秒（3:56/km）
- 武田 ４７分１９秒（3:56/km）
- 中村（雅）５４分１０秒（4:30/km）
- 小寺 ４４分１５秒（3:41/km）（ひとりで実施）
- 田中 4000m（4:19/km）
＜女子・結果＞
- 松井 ４７分５２秒（3:59/km）
- 下田 ４５分４５秒（4:35/km）10キロ
- 鷲見 ４８分４１秒（4:51/km）10キロ
今の時期、特に意識して質の良い睡眠と栄養は確保しよう！
”自分の体の変化に気づくことは大事です”
例えば「今日は調子がいい」「最近力がついてきた」「今日は調子が悪い」など・・。それは「どうしてか？」押さえたいポイントです。
