今夜の練習メニューは、インターバル走（４０００ｍ+１０００ｍ×３本リカバリー５分・２分３０秒）でした。
＜男子・結果＞
- 森 １４分４１秒（4:40/km）、３分３４秒、２７秒、２４秒
- 松永 １５分１６秒（3:50/km）、３分３１秒、３０秒、３１秒
- 武田 １５分１６秒（3:50/km）、３分３４秒、３１秒、３６秒
- 中村（雅）１６分５２秒（4:13/km）、４分０３秒、３分５７秒（2本）
- 小寺 １４分４２秒（4:40/km）、３分１９秒、１５秒、０９秒（ひとりで実施）
- 田中 １８分００秒（4:30/km）、４分０２秒（1本）
＜女子・結果＞
- 松井 １５分１６秒（3:50/km）、３分３６秒、３４秒、３０秒
- 下田 １８分００秒（4:30/km）、４分０２秒、０３秒（2本）
- 辻 １８分２４秒（4:36/km）、４分３０秒、３８秒（2本）
武田君、松井さん、ワンランクアップしています。
下田さん調子を上げてきているので、いつもこれくらいでは走れるように課題は維持！
辻さん少し戻してきているので、「目標をいつも心に」とにかく練習の継続！
大変暑い中でしたが、お互いを意識しながら大変良い練習ができました。
今日の写真、充実感あふれるとても良い笑顔です。
