練習日誌

《4.7》ペース走(16~20K)

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今日の練習は、防災健康ステーションスタート~鵜飼大橋~長良川左岸折り返し16キロ走でした。

<男子・結果>

  • 高橋
  • 小寺
  • 佐藤
  • 中垣
  • 八田
  • 長谷川  
  • 松永   
  • 中村雅  
  • 長屋(雄)
  • 長屋
  • 玉田
  • 武田
  • 向井

<女子・結果>

  • 岩津
  • 今村
  • 下田
  • 大山

一部メンバーからは「今日はあまり調子が良くなかった」との感想でしたが、気温が急に上がったことが影響していると思われます。
フルマラソンの最適気温が6~12℃くらいと言われているので、当然と言えば当然の話で、特にロング走(フル)ではその影響が大きくなります。
対策としては、今の気温に少しでも慣れる事と、睡眠と栄養をしっかり摂る。本番では「レースのペースを考える」くらいです。
これからの時期はほぼフルマラソンはありませんが、4月21日(日)長野マラソンが控えており、クラブからも数名がエントリーしています。

今日からしばらくケガのため休部していた長屋雄大君が練習会に参加。徐々に戻してきて欲しいと思います。

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タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

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クラブには20代〜70代までの老若男女さまざまなレベルの人が集まり、きっと自分の目標ペースとなる人がいます。また練習は基本的にそれぞれの走力やその日の体調、目標レースなどに合わせて、距離とペースを決めるので。最初は自分の走力に合ったペースで走ればOKです。

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