今夜の練習メニューは、インターバル走（１０００ｍ×５～７本 ２分半）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ３分１８秒、１８、２６、１７、２３、１８、２２
- 中垣 ３分３０秒、２２、３０、２２、２５
- 松永 ３分３３秒、２９、３０、２８、２９
- 中村（雅） ３分３９秒、３７、３８、３４
- 田中 １０キロ ジョック
＜女子・結果＞
- 鷲見 ３分５０秒、５０、４４、４６、５１
- 下田 ４分００秒、０９、０９
- 松井 １０キロ ジョック
今月末～来月に全員が大会を控えており、調整に入っている人もいます。
調整方法には個人差もありますが、「自分の調整方法がいいかどうか」を客観的に判断するには、「今まで、大会で思うように力が出せたかどうか」ここを目安にするといいと思います。さらに、メンタルの調整（どう気持ちを持っていくか）も大事です。
