今夜の練習メニューは、(10キロLT走+1000m)でした。
<男子・結果>
- 藤田 38分24秒(3分50秒/km)、3分15秒
- 中垣 40分04秒(4分00秒/km)、3分26秒
- 中村(雅) 41分32秒(4分09秒/km)、3分36秒
- 松永 39分53秒(3分59秒/km)、3分31秒(ひとりで実施)
- 坪井 41分31秒(4分09秒/km)、3分40秒
- 田中 34分12秒(4分15秒/km)8キロ
<女子・結果>
- 青井 42分07秒(4分15秒/km)、3分30秒
- 松井 44分20秒(4分26秒/km)、3分45秒(ひとりで実施)
松永君、松井さんは仕事のためひとりで実施。ひとりでの練習はタイムはどうしても遅くなるが、集中して取り組めば、メンタルは集団よりも強化できます。思考の転換をすれば、マイナスもプラスにできます。
坪井君も、今日ポイントをひとりでやるので、あとで記録を掲載予定。
以前から、日曜日のポイント練習以外に週一回スピード練習を勧めています。
ブログには掲載していませんが、数人のメンバーが週一回スピード練習に取り組んでおり結果が出ているので、まだの方はチャレンジしてみるといいと思います。
私のケガも長かったですが、ようやく出口が見えてきました。