練習日誌

《9.24》10キロLT走+1000m

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今夜の練習メニューは、(10キロLT走+1000m)でした。

<男子・結果>

  • 藤田    38分24秒(3分50秒/km)、3分15秒
  • 中垣    40分04秒(4分00秒/km)、3分26秒
  • 中村(雅) 41分32秒(4分09秒/km)、3分36秒
  • 松永    39分53秒(3分59秒/km)、3分31秒(ひとりで実施)
  • 坪井    41分31秒(4分09秒/km)、3分40秒
  • 田中    34分12秒(4分15秒/km)8キロ

<女子・結果>

  • 青井    42分07秒(4分15秒/km)、3分30秒
  • 松井    44分20秒(4分26秒/km)、3分45秒(ひとりで実施)

松永君、松井さんは仕事のためひとりで実施。ひとりでの練習はタイムはどうしても遅くなるが、集中して取り組めば、メンタルは集団よりも強化できます。思考の転換をすれば、マイナスもプラスにできます。

坪井君も、今日ポイントをひとりでやるので、あとで記録を掲載予定。

以前から、日曜日のポイント練習以外に週一回スピード練習を勧めています。

ブログには掲載していませんが、数人のメンバーが週一回スピード練習に取り組んでおり結果が出ているので、まだの方はチャレンジしてみるといいと思います。

私のケガも長かったですが、ようやく出口が見えてきました。

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