今夜の練習メニューは、インターバル走（３０００ｍ＋２０００ｍ+１０００ｍ、リカバリー５分・１Ｋジョック）でした。
＜男子・結果＞
- 藤田 ９分３９秒、６分３３秒、３分１５秒
- 中垣 １１分０７秒、７分１６秒、３分２９秒
- 松永 １１分２４秒、７分３０秒、３分４１秒（ひとりで実施）
- 田中 ８分０２秒、４分００秒（2000+1000ｍ）
＜女子・結果＞
- 松井 １２分１０秒、７分５５秒、３分４０秒
藤田君は、練習を積んでいる中でのポイント練習でも、良いタイムで走れるようになってきました。焦らず、ひとつひとつステップアップしていこう！
中垣君、ケガも治りつつあり調子を戻してきました。フルマラソン公認大会が開催されれば自己ベストが狙えます！
松永君、昨晩は都合悪く参加できなかったので、今朝ひとりで実施。ひとりでもタイムは悪くないし、ポテンシャルが高い。サブ３を心に練習継続しよう！
松井さん、今は5000ｍ（3分55秒/ｋｍ)19分35秒くらいの力があると思います。半年前を思うと１分くらい速くなっていますね！単純にフルマラソンに換算すると、8分くらいは短縮できる計算です。今年の当クラブ若手ランナーのテーマは「スピードをつけてフルマラソンにチャレンジする」なので順調に進んでいます。
ちなみに藤田君も、今年入会の５月時点では5000ｍ17分そこそこの走力でしたが、今は一気に15分40秒まで伸ばしてきています。
２０代～３０代で、長距離（3000・5000・10000ｍ)/ハーフ・フルマラソンに本格的に取り組んでみたいという人は、ぜひ一度クラブの練習を見に来てください。気楽な気持ちで来ていただければ大丈夫ですよ！
