今日の練習は、長良公園スタート～鵜飼大橋～百々ケ峰頂上往復or長良川左岸折り返しor接骨院往復１８～３０キロ走でした。
＜男子・結果＞
- 木澤 ２０Ｋ（４分１５秒/km）
- 村瀬 ２０Ｋ（４分１５秒/km）
- 中村（雅）２０Ｋ（４分１９秒/km）
- 舛岡 ２０Ｋ（４分１９秒/km）
- 長谷川 ２０Ｋ（４分１９秒/km）
- 佐野 ２０K （４分４６秒/km）
- 若林 １８Ｋ（４分４０秒/km）百々ケ峰
- 朝田 １８K （４分４４秒/km）百々ケ峰
- 加藤 １８K （４分５８秒/km）百々ケ峰
- 東渕 １８K（５分００秒/km）百々ケ峰
- 松永 １８K（５分０１秒/km）百々ケ峰
- 中垣 ３０K（４分２４秒/km）
- 田中 １６K（４分２６秒/km）
＜女子・結果＞
- 岩津 ３０Ｋ（５分０７秒/km）
- 今村 ３０Ｋ（５分１８秒/km）
- 松井 ２８Ｋ（４分４８秒/km）
- 窪田 ２０Ｋ（５分１２秒/km）
- 西口 ２０Ｋ（５分５６秒/km）
- 川井 １７Ｋ（５分２０秒/km）
今日は非常に暖かい日となりました。
２０キロを毎回イーブンで走っている人は、時には前半抑えて後半一気に上げる（逆もあり）パターンも、筋肉や心肺に違う刺激が入るのでいいです。その場合は、平均ペースはそれほど気にすることなく、ペースを上げた１０キロをどれだけで走れたかをこだわるべきです。参考にしてください。
２月２８日（日）第二回タカマラソン記録会の受付は本日までといたします。参加希望の方はお急ぎください！
