練習日誌

《2.14》起伏走orペース走or距離走(18~30K)

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今日の練習は、長良公園スタート~鵜飼大橋~百々ケ峰頂上往復or長良川左岸折り返しor接骨院往復18~30キロ走でした。

<男子・結果>

  • 木澤   20K(4分15秒/km)
  • 村瀬   20K(4分15秒/km)
  • 中村(雅)20K(4分19秒/km)
  • 舛岡   20K(4分19秒/km)
  • 長谷川  20K(4分19秒/km)
  • 佐野   20K (4分46秒/km)
  • 若林   18K(4分40秒/km)百々ケ峰
  • 朝田   18K (4分44秒/km)百々ケ峰
  • 加藤   18K (4分58秒/km)百々ケ峰
  • 東渕   18K(5分00秒/km)百々ケ峰
  • 松永   18K(5分01秒/km)百々ケ峰
  • 中垣   30K(4分24秒/km)
  • 田中   16K(4分26秒/km)

<女子・結果>

  • 岩津   30K(5分07秒/km)
  • 今村   30K(5分18秒/km)
  • 松井   28K(4分48秒/km)
  • 窪田   20K(5分12秒/km)
  • 西口   20K(5分56秒/km)
  • 川井   17K(5分20秒/km)

今日は非常に暖かい日となりました。

20キロを毎回イーブンで走っている人は、時には前半抑えて後半一気に上げる(逆もあり)パターンも、筋肉や心肺に違う刺激が入るのでいいです。その場合は、平均ペースはそれほど気にすることなく、ペースを上げた10キロをどれだけで走れたかをこだわるべきです。参考にしてください。

2月28日(日)第二回タカマラソン記録会の受付は本日までといたします。参加希望の方はお急ぎください!

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タカマラソンクラブのブログにアクセスいただき、ありがとうございます。

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