練習日誌

《9.3》ビルドアップ走(12キロ)

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今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。

<男子・結果>

  • 佐野   (4分07秒/km)
  • 中村(雅)(4分12秒/km)
  • 中垣    途中リタイヤ
  • 村瀬    途中リタイヤ
  • 田中   (4分27秒/km)

暑い中でしたが、集中して良い練習ができました。涼しくなってから、どれだけ力がついているか楽しみです。

練習中、歩道に応援をしてくれる人が・・、誰かと思ったら今井君でした。今井君、応援有難う!

中垣君、村瀬君が故障気味のため途中リタイヤしました。故障の主な原因は、走りすぎ、普段走っていないのに急に激しい練習をした、ウオーミングアップ不足、クーリングダウン(特にストレッチ)不足などです。

ケガをしないようにするにはどうしたら良いか、ケガの対処法、付き合い方はケガをするほどよくわかってきます。

ただし、学習が必要です。ケガの原因、メカニズム、治療の仕方など・・・。

ケガは悪いことばかりではありません。

ケガの種類にもよりますが、一度ケガをした箇所が強くなったり、さらに、自分を含め周りのランナーを観察していると、ある程度大きなケガを克服した後は、一皮むけ一段階高いレベルに到達するランナーがかなりいます。

ケガはある意味試練と捉え、「必ず治して復活して見せる」という気持ちを持ち続けることが大切です。

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