練習日誌

《8.19》インターバル走(1000m×5本)

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今夜の練習メニューは、インターバル走(1000m×5本、リカバリー2分半)でした。

<男子・結果>

  • 佐野   3分01秒、11秒、18秒、14秒、14秒
  • 村瀬   3分16秒、20秒、24秒、22秒、21秒
  • 加藤   3分24秒、31秒、40秒、50秒、40秒
  • 朝田   3分41秒、27秒、35秒、45秒、47秒
  • 中村(雅)3分45秒、42秒、45秒、47秒、44秒
  • 田中   3分58秒、49秒、41秒、39秒、37秒

<女子・結果>

  • 松井   8キロ ジョック

今日も暑かったが、若手の佐野君、村瀬君は元気がいい。この調子で頑張ろう!

日頃の私生活、練習において、メンタル面で気をつけておきたいポイントがあるのでお伝えします。それは、

「具体的な目標を常に忘れないこと」

例えば「必ずサブ3を今年の秋には達成してみせる」など、できるだけ具体的な方がいい。

この気持ちの強い人が速くなれます。

私生活では、時間の空いた時、ふと考える程度でいいですが、練習時には毎回心に刻みながら練習することで、練習に身が入り効果にも違いが出ます。

よく、「練習会でみんなに会えるのは楽しい」、「練習後のビールは美味い」などの話を聞きます。もちろん、私もそうですが、それが一番にきてしまうと、マラソンの記録が伸びないという事です。

うちのクラブの目標は、あくまでも一番は「マラソンのこと、記録を出すこと」です。

 

 

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ブログで公開している日々の練習をご覧になられて、「速すぎてとても自分にはついていけない」と思われるかもしれません。しかし、今いるメンバー全員がクラブに入った当初から力があったわけでなく、日々の練習を重ねることで少しずつ、そして着実に力をつけてきました。その結果、加入したメンバーのほぼ全員が自己記録を大幅に更新しています。

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