大会結果レポート
９月２９日（土）開催された、滋賀３０Ｋで馬淵さんが２時間４８分０５秒（５分３５秒/km）で、見事自己ベストを３３分あまり更新しました。
本当におめでとうございます！
練習日誌
今夜の練習メニューは、インターバル走（２０００ｍ+１０００ｍ×２セット、リカバリー５分・１Ｋジョック）、でした。
＜男子・結果＞
- 八田 ６分５８秒、３分１６秒、６分４８秒、３分１４秒
- 中垣 ７分１１秒、３分２２秒
- 中村（雅）７分１７秒、３分２６秒、７分０３秒、３分３１秒
- 戸松 ８分２７秒、３分５９秒、８分２６秒、３分５８秒（競歩）
- 田中 ７分３０秒、３分２６秒、７分０３秒
＜女子・結果＞
- 松井（遙）７分５０秒、３分４３秒、８分０４秒、３分４６秒
- 松井（奈）８分００秒、３分５１秒、８分１８秒、４分００秒
- 下田 ７分５４秒、３分４８秒
八田君は、日曜日に３０Ｋで追い込んでいるためか、２０００ｍのタイムは今一つだが、１０００ｍは良く走れています。
中村（雅）さんは、土曜日に３０Ｋで追い込んでいるのに、今日もベスト更新です。２セット目の２０００ｍは、最後の１０００ｍをもっと速く走れるよう、少し抑えられるとさらにいいと思いますが、私を意識しすぎたのでしょう。仕方ないですね。
今の力なら、フルマラソンでサブ３は、ほぼクリアできます。さらにそこからどれだけ記録を伸ばすか楽しみです。
戸松君は、とりあえずは尾張地区の５０００ｍ競歩の記録更新目指して頑張ってください。
松井（遥）さんは、まだまだ速く走れると思います。これから調子を上げていきましょう。
松井（奈）さんは、本人もわかっていますが、いろいろ大会に出て疲労困憊状態です。休養も練習です。
中垣君、下田さんは、７日（日）あざいお市ハーフマラソン出場のため、刺激走として１セットにしました。
２人ともメインは１０月末のしまだ大井川マラソン（フル）なので、ハーフマラソンは全力で走っていいと思います。
中垣君はベストにどこまで迫れるか、下田さんはベスト更新期待しています。
平日練習に参加するメンバーのうち数人が、夜練習がある前の夜から楽しみでワクワクドキドキするそうです（やや緊張するみたいです）。
ほどよい緊張感は、高い集中力を産み出します。これからも、よい緊張感をもって練習を続けましょう。
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