大会結果

《10.3》インターバル走(2000+1000m×2set)&滋賀30k結果

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大会結果レポート

9月29日(土)開催された、滋賀30K馬淵さんが2時間48分05秒(5分35秒/km)で、見事自己ベストを33分あまり更新しました。
本当におめでとうございます!

練習日誌

今夜の練習メニューは、インターバル走(2000m+1000m×2セット、リカバリー5分・1Kジョック)、でした。

<男子・結果>

  • 八田   6分58秒、3分16秒、6分48秒、3分14秒
  • 中垣   7分11秒、3分22秒
  • 中村(雅)7分17秒、3分26秒、7分03秒、3分31秒
  • 戸松   8分27秒、3分59秒、8分26秒、3分58秒(競歩)
  • 田中   7分30秒、3分26秒、7分03秒

<女子・結果>

  • 松井(遙)7分50秒、3分43秒、8分04秒、3分46秒
  • 松井(奈)8分00秒、3分51秒、8分18秒、4分00秒
  • 下田   7分54秒、3分48秒

八田君は、日曜日に30Kで追い込んでいるためか、2000mのタイムは今一つだが、1000mは良く走れています。

中村(雅)さんは、土曜日に30Kで追い込んでいるのに、今日もベスト更新です。2セット目の2000mは、最後の1000mをもっと速く走れるよう、少し抑えられるとさらにいいと思いますが、私を意識しすぎたのでしょう。仕方ないですね。
今の力なら、フルマラソンでサブ3は、ほぼクリアできます。さらにそこからどれだけ記録を伸ばすか楽しみです。

戸松君は、とりあえずは尾張地区の5000m競歩の記録更新目指して頑張ってください。

松井(遥)さんは、まだまだ速く走れると思います。これから調子を上げていきましょう。

松井(奈)さんは、本人もわかっていますが、いろいろ大会に出て疲労困憊状態です。休養も練習です。

中垣君、下田さんは、7日(日)あざいお市ハーフマラソン出場のため、刺激走として1セットにしました。
2人ともメインは10月末のしまだ大井川マラソン(フル)なので、ハーフマラソンは全力で走っていいと思います。

中垣君はベストにどこまで迫れるか、下田さんはベスト更新期待しています。

 

平日練習に参加するメンバーのうち数人が、夜練習がある前の夜から楽しみでワクワクドキドキするそうです(やや緊張するみたいです)。
ほどよい緊張感は、高い集中力を産み出します。これからも、よい緊張感をもって練習を続けましょう。

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