練習日誌

《5.23》ビルドアップ走(12キロ)

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今夜の練習メニューは、ビルドアップ走(12キロ)でした。

<男子・結果>

  • 松永   45分35秒(3:48/km)ひとりで実施
  • 藤田   46分36秒(3:53/km)
  • 中垣   49分51秒(4:09/km)
  • 小寺    5キロペーサー(鷲見)+3キロ
  • 田中    9キロまでペーサー(下田)

<女子・結果>

  • 鷲見   19分54秒(5000m 3:59/km)
  • 松井   50分17秒(4:11/km)
  • 下田   56分01秒(4:40/km)

鷲見さん先週5000mTTに参加できなかったため、今日実施しました。
思うようなタイムではなかったようですが、得るものはたくさんあったと思います。

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