みなさん第3回のクイズはいかがでしたでしょうか。
少しでも知識をつけてマラソンに取り組むことで、練習の効果を上げることができます。できるだけ理解しよう！
今回のヒントは、ランニング理論全般です。最初は見ないで考えてみてくださいね。
＜問題＞
Q1.次の練習メニューのうち「レースペースでのフォームにゆとりが生まれる」効果が見込まれるものはどれか
- 速めのペース走
- インターバル走
- ゆっくりジョック
- レぺテイション
Q2.一週間の練習メニューとして最も効果が上がるやり方は
- インターバルを２日連続で行う
- インターバルを２日間隔をあけて行う
- インターバルをやったら２日間隔をあけてペース走など違うメニューを行う
- インターバルをやったら次の日にペース走など違うメニューを行う
Q3.スロージョックの時に優位に使われる栄養素は
- 脂肪
- 糖
- 蛋白質
- ビタミン
Q4.ふくらはぎ（下腿三頭筋）を構成する筋肉はどれか
- 前脛骨筋、腓骨筋
- 縫工筋
- 薄筋
- 腓腹筋、ヒラメ筋
第３回の答え
Ｑ１…③ Ｑ２…③ Ｑ３…④ Ｑ４…①
