みなさん第２回のクイズはいかがでしたでしょうか。
周りのメンバーに聞くと、第１回より難しいという意見でしたので、今回は少し易しくしました。
今回のヒントは、こちらのページにありますが、最初は見ないで考えてみてくださいね。
＜問題＞
Q1.次の練習メニューのうち「筋肉の毛細血管の発達」が見込まれるものはどれか
- ペース走
- ビルドアップ走
- ＬＳＤ
- インターバル走
Q2.上りを走る時の理想の走り方はどれか
- 視線は平地を走る時より遠くにおき、上体は直立位腕振りは意識しない
- 視線は平地と同じ、上体は前傾姿勢で腕をよく振る
- 視線は平地より手前（斜め前方）に置き、上体は前傾姿勢で腕をよく振る
- 視線は平地と同じ、上体は直立位で腕をよく振る
Q3.５～１０キロのレースのウォーミングアップとして最もふさわしいのはどれか
- 軽くジョックしてから、スタート１０分前に1000ｍを全力で走る
- 体操、ジョック（15分)、体操、ジョック（15分）の順番でやる
- 体操、ジョック（15分）、ウインドスプリント３本の順で、スタートの３０分前には終える
- 体操、ジョック（15分）、体操、速めのジョック（10分）、ウインドスプリント３本の順で、スタートの１０分前に終える
Q4.筋肉の主成分は何か
- 蛋白質
- ビタミン
- ミネラル
- 脂肪
第２回の答え
Ｑ１…② Ｑ２…② Ｑ３…③ Ｑ４…①
