練習日誌

《8.18》インターバル走(2000+1000m×2set)

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今週水曜日のポイント練習に来れなかった八田君が、金曜日に同メニューを一人で行いました(2000m+1000m×2セット)

<結果>

  • 八田 7分07秒、3分18秒、6分56秒、3分18秒

一人でこのタイムは、かなりいい。
しかも、自分から一人でやりたいと申告してきたことは、さらにいい。
9月2日の新潟30キロで、目標タイム2時間ジャスト(4分00秒/km)を目指して頑張って欲しいと思います。

今日の練習は早朝5時、接骨院スタート~長良川左岸~長良橋往復の20K走でした。

<男子・結果>

  • 中垣 1時間27分33秒(4分16秒/km )
  • 中村(雅)1時間28分27秒(4分18秒/km)
  • 池沢 10Kまで(4分48秒/km)、後半10K(5分00秒/km)
  • 中村(栄)1時間40分20秒(5分00秒/km)
  • 馬淵 1時間44分46秒(5分19秒/km)
  • 戸松 (調整)
  • 田中 10Kまで(4分48秒/km)、後半10K(4分18秒/km)

<女子・結果>

  • 松井(奈)1時間39分17秒(4分47秒/km )
  • 下田 1時間39分53秒(4分49秒/km)

スタートから、中垣君と中村(雅)さんが飛び出し、その後ろに池沢さんと私、さらに後方に中村(栄)さん、戸松君、松井(奈)さん、下田さんが続き、馬淵さんは一足早くスタートし、みんなが追いかける展開でした。

今日は一気に気温が下がったため、非常に走りやすく、軒並みタイムが良かった。特に中村(雅)さんの躍進、池沢さんのケガからの復活、女性陣の安定感が目立ちました。

中垣君も徐々に、調子を上げてきており、馬淵さん、中村(栄)さんも精力的に練習に取り組んでいるので、秋以降のマラソンが楽しみです。このままの勢いで、練習頑張りましょう!

戸松君は、来週東海選手権です。今までかなり追い込んだ練習をしてきているので、あとは上手く調整し好記録をたたき出して欲しいと思います。

「クラブチームでも、ここまでできるんだ」というところを、ぜひ見せて欲しいと思います。期待しています。

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