今日のメニューは、２０００ｍ＋１０００ｍ×２セット（リカバリー５分・１ｋジョック）。
＜男子・結果＞
- 中垣 ７分１７秒、３分２５秒、７分２０秒、３分２０秒
- 中村（雅）７分３０秒、３分３１秒、７分３５秒、３分３１秒
- 戸松 ８分４４秒、４分１８秒、８分４９秒、４分０５秒 （競歩）
- 田中 ８分０３秒、３分３１秒、８分１０秒、３分２３秒
- 加藤 １５Ｋ（調整走）
＜女子・結果＞
- 松井（奈） ８分２６秒、４分０４秒、８分４８秒、４分０２秒
- 下田 ８分２９秒、４分０８秒、８分５２秒、４分０６秒
今日は雨、しかもお盆休み中でのポイント練習でしたが、みなさん熱心な走りでした。何人かは、午前中にすでに１０～１５Ｋを走ってきており、マラソンを控え距離を稼いでいます。距離が増えると、当然ケガのリスクは高まるので、十分注意してください。
中村（雅）さんの１０００ｍのラップが徐々に上がってきており、ワンランク上のピッチを刻めるようになってきました。
女性陣は、やはりこの２人が揃うと、自然にタイムが上がり良い練習ができます。お互いに切差琢磨しながら、少しでも高いレベルを目指しましょう。
