練習日誌

《8.8》閾値走(10K+1000m)

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今日のメニューは、10k走+1000m×1本

<男子・結果>

  • 八田  40分03秒(4分00秒/km)、3分13秒
  • 加藤  40分19秒(4分02秒/km)、3分36秒
  • 中村(雅)41分33秒(4分09秒/km)、3分46秒
  • 中垣  44分06秒(4分24秒/km)
  • 戸松 (未計測)競歩
  • 田中  (8K)33分09秒(4分08秒/km)、4分19秒

<女子・結果>

  • 下田 47分13秒(4分43秒/km)、4分19秒

 

暑い中での練習なので、はっきりとは言えませんが、6月と7月のポイント練習の結果をふまえて、各個人の現時点でのフルマラソンの力を予想してみました。

・中垣、八田
予想タイム:2時間52分前後
 課題:二人とも47分前後の力はあるので、課題は47分に対応した練習内容と本番での調整。

・加藤
予想タイム:2時間55分前後
 課題:かなり力をつけてきているが、課題は後半のスタミナ。これから、どれだけ距離をこなせるか。

・中村(雅)
予想タイム:2時間58分前後
 課題:どんな状況でも安定感して走れるので、課題はLTペースをあげること。

・下田
予想タイム:3時間25分前後
 課題:力はあり、マラソン向き。課題は自分に合ったペース配分。

 

今日の私は、8Kまで中村(雅)さんと、1000mは下田さんと一緒に。下田さんの1000m、最近では一番良かったのではないかと思います。

 

 

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