みなさん、この猛暑、スポーツドリンクを水代わりに飲んでいませんか？
スポーツドリンクの利点は
- カリウムイオン、ナトリウムイオンなどの電解質やマグネシウム、カルシウムなどのミネラルを含んでいる
- 体液に近い浸透圧で、胃腸に負担をかけない
- 乳酸の分解を助けるクエン酸や疲労回復を助けるブドウ糖、ショ糖が含まれている
など、スポーツの前後に飲むように作られています。また、夏季には熱中症対策にもなります。
しかし、実はスポーツドリンクのほとんどに、糖質（炭水化物と表示されたものが多い）がかなり多く含まれているため、摂りすぎると体脂肪がたまりやすく、糖尿病のリスクが高まります。
よって、普段の生活で少々汗をかいて、水代わりに飲むのはお勧めできません。
ちなみに、「経口補水液」は脱水症（脱水症から熱中症になる）の症状が出た時に、適しているようです。
