今日のメニューは、百々ケ峰トレイル走、８Ｋ～１５Ｋでした。
＜男子参加者＞
- 馬淵、中村（雅）、吉田（明）、中垣、小林、松枝、加藤、河合、戸松、田中
＜女子参加者＞
- 岩津、逢阪、松井（奈）、下田、鷲見、松井（遥）、山川
今回、当クラブでは初のトレイル走です。私自身、現役の頃まったくというくらいやっていません。と言うのは、その当時トレイル走自体がなく、起伏走と言えばクロスカントリーが主流を占めていました。
今回、トレイル走を取り入れた狙いは、練習のマンネリ化を防ぐことと、バランス感覚や体幹を鍛えると同時に、マラソン後半のスタミナを養成することです。
中村（雅）さんが百々ケ峰に詳しいことから先導をお願いし、登山道入り口にある駐車場からスタートしました。
１Ｋほど走った（登った）私の感想は「とにかくきつい」。
たった１Kでも、平地を３～４Ｋ、かなりのペースで走った時と同じくらいのきつさと汗の量です。
結局、私は３Ｋほど不整地（トレイル走）、５Ｋをアスファルト、計８Ｋを１時間かけて走りました。
残りのメンバーは、４人が８Ｋ～１３Ｋ（１時間～２時間半）、１１人が往復１５Ｋを３時間かけて走りきりました。
今回不思議に思ったことがあります。
それは、男性陣が途中折り返す中、女性陣のほとんどが１５Ｋを先頭集団でゴールしたことです。
普段のペース走ではスタートして序盤で遅れだす女性メンバーが、トレイル走では私の前を行っていました。
これは私の推測ですが、ゆっくり走る場合、脂肪が優位にエネルギーとして使われますが、女性はそのエネルギー効率が高いのではないかと思います。
という事は、マラソン後半のペースダウンを抑える効果が期待できます。日にちをあけて、何回かトライしてみたいと思います。
ゴール後は、中垣君が気を効かせて冷たいスポーツドリンク、水、ノンアルコールビールを用意してくれており、汗だくで疲れきった心と体を癒してくれました。本当にいつもありがとう。
そして、先導役の中村（雅）さんも、ありがとうございました。
とても中味の濃いトレイル走でした！
